هيثم خالد | Hitham Khalid on X: "١٢- كيف أعرف احتياجي من السعرات الحرارية؟! من هذا الرابط تعبي بياناتك ويعلمك كم احتياجك من السعرات: https://t.co/Zact6jx6xb مثال لسعراتي: ٢٢٥٠ سعرة هي الكمية اللي
Dr Beshoy Nan - كيف تحسب تقريبيا السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك يوميا اليك طريقة حساب السعرات الحرارية: جسم الإنسان يحتاج إلى 1 من السعرات الحرارية لكل كيلوجرام من وزنه في كل
![أسما الجِغافي on X: "⛔ كيف أعرف سعراتي لتخفيف/تثبيت الوزن❓ كيف احسب احتياجي من البروتين،،الخ❓ الشرح بالصور https://t.co/Hrq4oe3Yar يتبع👇 https://t.co/pgvXHxUyjI" / X أسما الجِغافي on X: "⛔ كيف أعرف سعراتي لتخفيف/تثبيت الوزن❓ كيف احسب احتياجي من البروتين،،الخ❓ الشرح بالصور https://t.co/Hrq4oe3Yar يتبع👇 https://t.co/pgvXHxUyjI" / X](https://pbs.twimg.com/media/Cb7jukfW4AAoJY5.jpg)